Seven心靈療癒

【三不到四】惡夢

我做了一個夢，夢裡面的我回到自己最不願意面對的狀態，那個狀態甚至比以前更差、更糟糕，我拒絕所有人，把所有的好意變成壞意，把所有的眼光都當成嘲笑，我變得怨恨所有人，恨不得每一個人都消失在我的世界，我只想一個人獨處，偏偏夢境將我置身於人潮喧鬧之中。

我在夢境和現實間反覆清醒、入睡，以往如果是不願意做的夢，清醒之後就能選擇替換夢境，然而這次例外了，我拒絕了夢，它仍然不斷接續著情境，我看見自己獨處一個人，夢境中的狀態甚至感染到我，我心中充滿憤怒、怨念，所有厭惡的情緒，甚至延續到我每次清醒，清醒後的我每每緊咬著牙根，我告訴自己要放鬆、換一個夢吧，然而再次入睡還是沒有改變。

我夢著，夢著我的摯友、怨恨過的人、高中同學、國小同學和各個曾經出現在我人生道路上出現的人，他們是現實生活中影響過我，也或許毫無相關的人，通通集合在夢裡了，我和一群表演者以及同學們坐在諾大的司令台上，一旁是觀看表演的長官，台下是觀看表演的觀眾學生們。

我坐在椅子上稍作休息，本該是閒暇的片刻，每個人面上的表情皆是愉悅和興奮，沒有絲毫像我一樣的怒氣，甚至封閉，就在我依然持續這樣的狀態時，我見一個國小同學面帶溫柔的笑容朝我遞來一張字條，上面的字體清秀到像是標楷體般，完全不像一個小學生會有的字體，上頭清楚地寫下「放過自己」，我詫異的望向她，然而在此時我卻再也看不清她的面容。

「放過自己。」這句話直到我醒來，我心裡還依然訝異著這句話帶給我的震撼，我思索著是我最近怎麼了嗎？我保持內心的平靜已經很久了，可是這句話卻像是另一個我正對著我說，「放過自己。」

奇妙的是我在夢裡原本不能干涉那個憤怒且充滿怨恨的我，只能同理她的存在並且任由她影響自身的情緒，偏偏看到這個字條的瞬間，我意識到自己能夠改變，而且已經做過很多次練習，我知道如何保持平靜、掌控自身的情緒，我也懂得該如何妥善照顧自己，也是在意識到自己可以的同時，我漸漸抓回自己情感，不再任由夢裡的我操控情緒，而是透過一種類似第三者的角度，去改變夢中的我的內在心情。

或許很抽象，我們是同一個人卻是不同的感受，像是分離了靈魂，她是她、我是我，我們相同卻也相異，而除了她、我甚至又多了一個她的我，正善意的提醒我記得放過自己。

夢醒之後，我太想記錄這次奇特的夢，太想記錄那張像標楷體的字條，是它撫慰了充滿憤怒和怨憤的我，好讓現實的我也能舒出一口氣，它彷彿是一道救命符，讓我不至於在夢裡做出傻事也同時告訴我自己，妳是能做到這件事的人。